强迫症（也称为“怀疑障碍”）会让你对5分钟前确定的事情产生疑问。
强迫症（OCD）是一种心理健康状况,通常是无法控制的焦虑想法，并对这些想法做出频繁的强迫反应。
如果你患有强迫症，你可能会发现自己专注于一件事，比如确保盘子干净。即使在确认盘子已经洗过之后，你也可能会开始怀疑自己是否已经检查过盘子，或者怀疑自己洗得是否正确。你可以回去重新洗刷盘子——只是为了确定一下。
强迫症也被称为‘怀疑障碍’，强迫症中强迫的驱动力之一是长期的怀疑。你的大脑诱使你认为某些事情被忽视了，这种恐惧驱使个体再次重复这种行为。怀疑是这种疾病的标志，它压倒了一个人可能拥有的任何逻辑感或智力。
强迫症和怀疑有什么联系？
强迫症的核心是怀疑自己的记忆力。试图记住是否发生了什么事情，或者你是否正确地做了什么，很快就会成为一种困扰。这种程度的痴迷会干扰你的生活，并迅速消耗你的注意力。
强迫症患者们通常担心如果记忆错误会发生什么。这导致了强迫症的强迫因素，在这种情况下，你会觉得有必要验证和反复检查某些东西，以暂时缓解压力和焦虑。随着时间的推移，强迫症带来的疑虑也会真正开始影响你的家庭和工作生活。
例如，如果你正试图完成一项工作任务，但却痴迷于考虑自己的安全，并怀疑自己是否锁上了前门，那么你可能会停止工作，同时仔细考虑开门可能产生的所有负面后果。你可能会失去更多的工作时间，因为你会迫不及待地行动，离开电脑，检查门。
强迫症患者如何应对怀疑
如果你认为自己可能正在经历强迫症的症状，那么与专门研究强迫症和其他相关疾病的心理健康专业人员交谈可能会对你有所帮助。他们可以帮助制定有效的治疗计划。
与治疗师交谈
在与心理健康专业人士谈论你的经历后，他们可以为你提供专业的诊断和治疗的方案。
强迫症可以由心理健康专家通过访谈来诊断，你可以回答有关病史和症状的问题。与专业人士交谈也很重要，因为强迫症的症状可以与其他疾病共存，这意味着虽然你的症状可能表现为强迫症，但它们可能来自不同的或共病的疾病。例如，如果一个人也患有其他疾病，例如焦虑症或抑郁症，则可能存在强迫症，并且它可能存在于具有神经发育差异的个体中，例如多动症和自闭症。
治疗选择
治疗师有几种方法可以帮助你控制强迫症症状。强迫症治疗最常用的方法之一是认知行为疗法。这种疗法旨在解决并帮助你重新思考消极行为，从而减少他们对你生活的控制。最成功的方法之一是暴露和反应预防。2019年的一份综述来源得出结论，暴露和反应预防是强迫症最有效的治疗选择之一。
通过暴露和反应预防，你产生了一种刺激，可以触发强迫行为的欲望，可以阻止进行强迫行为，这通过向大脑显示不需要强迫来减轻压力和焦虑。虽然认知行为疗法不能完全治愈强迫症，但它可以使强迫症的症状更容易控制。
强迫症患者也可以从认知行为疗法以外的其他方向的传统谈话疗法中受益。强迫症也有药物选择。
支持小组
治疗费用对一些人来说往往是遥不可及的，这意味着你可能需要考虑低成本的替代方案。当你预算紧张时，最好的替代疗法之一是参加支持小组。虽然它不能替代一对一疗法，但你可以在听别人的故事和分享自己的故事中找到很多安慰。此外，你与强迫症患者的联系越多，你就越不可能独自面对强迫症的挑战。国际强迫症基金会提供了一个支持小组的列表，您可以通过筛选找到与您最接近的会议。此外，还可以选择参加在线会议。
接下来的步骤
强迫症的病因尚不清楚，但常见的危险因素是遗传，大脑结构，大脑功能以及儿童期创伤的存在。换句话说，使你面临强迫症风险的因素今天都是你无法控制的。强迫症是一种非常真实的疾病，不容易通过说服自己摆脱它或决定停止怀疑自己来“修复”。
重要的是要记住，强迫症是一种复杂的心理健康障碍，如果它开始占用你一天的时间，就不应该被忽视。要知道，你不必独自与强迫症作斗争，你可以选择帮助。