假朋友是那些假装关心你但实际上并没有把你的最大利益放在心上的人。临床心理学家艾美·达拉姆斯（Aimee Daramus）说，他们也被称为假朋友，只有在对自己有利的时候，他们才会表现得像朋友。真正的朋友可以成为情感和实际支持的宝贵来源。事实上，研究表明，有好朋友可以减轻压力，改善身心健康。然而，依赖一个假朋友可能很难，因为当你真正需要的时候，他们可能不会表现出太多的支持、同情或忠诚。达拉姆斯博士说：“当你需要什么东西时，他们突然不那么喜欢你了。”。在本文中，我们探讨假朋友的迹象、原因、影响和类型。我们还向专家请教如何处理假朋友的一些技巧。
你怎么知道谁是假朋友？
以下是假朋友的一些迹象：
- 矛盾：假朋友往往在他们需要什么的时候出现，而不是在你需要什么的时候。他们可能会在你需要的时候消失或找借口。
- 片面性：你与他们的关系可能会有片面性。例如，你与他们的对话可能只围绕他们、他们的生活和他们的观点。他们可能对你的情况不太感兴趣。
- 不可靠：他们可能不可靠，很少遵守对你的承诺。你可能会发现很难指望他们做任何事情。例如，他们可能会与你制定计划并支持你。或者，他们可能会承诺帮你做一些事情，并在最后一刻崩溃，让你束手无策。
- 背叛：这个人可能对你不忠诚。他们可能会与他人分享你的秘密，在背后说你的坏话，甚至散布关于你的谣言。
- 不尊重：他们可能会在别人面前贬低、嘲笑或羞辱你。
- 伤害行为：达拉姆斯博士说，他们可能会通过说或做伤害你的事情来否定你，但他们会声称他们试图帮助你。例如，他们可能会说：“你穿那套衣服看起来很糟糕。我只是诚实地想帮助你。”
- 嫉妒：他们可能会因为你的成功和成就而感到威胁。他们可能会淡化你的成就或与你竞争，而不是庆祝你的成就。
- 有条件的友谊：他们的友谊通常取决于他们能从你那里获得什么，无论是社会地位、物质财富、金钱收益还是其他类型的利益。一旦他们实现了目标，他们的兴趣就会减弱。
- 操纵：他们可能会利用内疚、操纵或情感勒索从你那里得到他们想要的东西。
- 被忽视的界限：他们可能会不断超越或无视你的界限，无论是你的个人空间、隐私还是情感限制。
假朋友得到的远比他们给予的多，同时承诺他们是真正的朋友。他们可能会告诉你他们有多关心你，但他们真正在那里只是为了做朋友的乐趣。
是什么导致某人成为假朋友？
以下是一些可能导致某人成为假朋友的因素：
- 以自我为中心：一个以自我为中心的人，主要关注自己的需求和愿望，可能会利用某人来实现自己的目标，而不考虑对方的福祉。达拉姆斯博士说，有些人从小就只为自己着想。
- 不安全感：与低自尊或不足感作斗争的人可能会利用虚假的友谊来提升自己的自我价值。他们可能会寻求他人的关注和认可，以达到更好地自我感觉。
- 自恋：达拉姆斯博士说，有自恋倾向的人可能是假朋友。自恋者往往自我膨胀，明显缺乏对他人的同理心，并愿意利用他人来实现自己的目标。
- 精神病：达拉姆斯博士说，有精神病倾向的人也可能是假朋友。精神病的特征是缺乏同理心，操纵行为以及无视他人的权利和感受。
- 童年创伤：童年的艰难经历也可能起作用。达拉姆斯博士说，这个人小时候可能会经历一段艰难的时光，永远不会摆脱生存的心态。
达拉姆斯博士说，不管这个人为什么会这样，让都不应该让自己被利用。
不同类型的假朋友
以下是一些类型的假朋友：
- 好天气的朋友：好天气的时候有好天气的朋友，但困难的时候找不到好天气的朋友。
- 机会主义者：机会主义者总是在寻找他们能从这种关系中得到什么。当他们需要你的帮助或支持时，他们会在身边，但当你需要帮助或支持时，他们会消失。
- 奉承者：奉承者会赞美你，但他们的意图并不真实。他们用奉承来操纵你为他们做事。
- 竞争对手：竞争对手将你的成就视为对自己的威胁。他们贬低你的成就，破坏你的努力，或者试图超越你以保持优越感。
- 流言蜚语：流言蜚语是指那些在戏剧和谣言中茁壮成长的人。他们可能会散布关于你的谎言，这可能会损害你的声誉和人际关系。
- 用户：用户利用你的善良和慷慨。他们利用你的资源，无论是金钱、财产还是恩惠，没有真正的感激或回报。
- 寻求验证者：寻求验证者需要你的关注、验证和赞扬来提升他们的自尊。他们不关心你的幸福。
- 能量吸血鬼：能量吸血鬼捕食你的能量，让你身心俱疲。
- 戏剧狂：戏剧狂在混乱和冲突中茁壮成长。他们在你的生活中制造不必要的戏剧，或者让你卷入他们的问题中，以供自己娱乐。
- 操纵者：操纵者利用内疚和操纵来控制你并得到他们想要的东西。
- 汽油打火机：汽油打火机撒谎，否认事实，迷惑你，直到你不再知道什么是真实的。
有一个假朋友会影响你的情绪。以下是你可能因拥有假朋友而产生的一些情绪：
- 失望：达拉姆斯博士说，当他们没有出现在你面前或没有按照他们说的那样做时，你可能会经常感到失望。
- 背叛：如果你发现他们在背后谈论你，与他人分享你的个人信息，或散布关于你的谣言，你可能会感到沮丧和被背叛。
- 愤怒和伤害：你可能会发现自己对他们的评论和行为感到愤怒和伤害。
- 自我怀疑：假朋友可能会激怒你，让你怀疑自己，直到你几乎不知道什么是真的什么不是。
- 低自尊：虚假的友谊会让你质疑自己的价值，并对自尊产生负面影响。
- 愤世嫉俗：经历虚假的友谊会让你对其他关系的真实性产生怀疑。你可能会对接近别人变得谨慎，并且很难相信他们的意图是真诚的。你可能会努力关闭心门，不让别人进来，以免再次受到伤害。
- 创伤：根据关系的发展，你可能会发现自己受到了创伤。感情上的伤痕在关系结束后会持续很长时间。
如何处理假朋友
发现某人是假朋友并不容易。但是，以下是一些可以帮助您处理这些问题的策略：
- 相信你的直觉：倾听你的直觉。如果对友谊感到不舒服，不要忽视你的直觉。
- 让他们知道你需要什么：达拉姆斯博士建议让他们知道你需要他们做什么。给他们一个机会为你付出。不要抱有希望，但要注意他们的言行。
- 告诉他们是什么困扰着你：如果他们没有出现在你面前，达拉姆斯博士建议与他们对抗，告诉他们他们的行为困扰着你。做好防御或否认的准备。
- 设定界限：与人建立明确的界限。达拉姆斯博士说，除非情况有所改变，否则不要帮助他们或借给他们任何东西。
- 限制接触：达拉姆斯博士说，如果他们再次不尊重你，让他们离开。要明白，把自己的幸福放在首位是可以的。
- 寻求支持：与信任的朋友或家人谈谈你的感受。如果你在应对他们行为的影响方面遇到困难，请联系精神保健提供者寻求支持。
- 练习自我照顾：练习自我照顾，做你喜欢的事情。专注于那些让你对自己和生活感觉良好的事情。
- 培养支持性关系：培养给你带来快乐和幸福的关系。花时间与真正关心你并为你出现的朋友在一起。
这很糟糕，但有时结束友谊是必要的
如何建立真正的友谊
以下是一些可以帮助你建立真正友谊的策略：
- 做你自己：真正的友谊是建立在真正的关系基础上的。忠于自己，让人们了解真实的你。
- 寻找具有相似价值观的人：与分享你核心价值观和信仰的人联系。这为友谊奠定了坚实的基础。
- 给它时间：达拉姆斯博士建议让友谊慢慢建立起来。不要仓促行事。相反，让这种关系自然发展。达拉姆斯博士说，行为模式通常会随着时间的推移而出现。
- 确保这是一条双向的道路：真正的友谊需要付出和回报。确保你不是唯一对这段关系有贡献的人。
- 重质量轻数量：在专注于在信任和相互支持的基础上建立一些有意义的友谊，而不是试图积累大量的熟人。
- 注意危险信号：注意危险信号，如过度奉承、八卦、操纵或持续利用你的善意。