所有迹象都指向“是”。
什么是“玻璃孩子”？
“玻璃孩子”并非医学病症或心理健康诊断,而是一个口语化术语,用来描述在成长过程中有一个高需求兄弟姐妹的孩子所经历的某些挑战和优势。
“玻璃孩子”指的是当家中其他孩子有复杂或密集需求时,其情感或关系需求变得不可见的孩子。
作为玻璃孩子的情感体验
一个有复杂需求的孩子在家庭系统中拥有最大的能量,因为他们需要额外的关注和照顾。家庭成员通常会为了高需求孩子调整和适应自己的日程、习惯、需求和生活方式。
怨恨和内疚
一个高需求的孩子可以带来很多爱和支持。然而,父母或主要照顾者感到精疲力竭和疲惫是很自然的,特别是当他们忽视了自己的需求时，与此同时，也可能忽视了其他孩子的需求。
父母专注于他们有复杂需求的孩子,以至于经常忘记他们的其他孩子也有需求。因此,一些兄弟姐妹可能会感到嫉妒或怨恨。
玻璃孩子甚至可能因为对兄弟姐妹有负面感觉而感到内疚,其他人可能会试图让自己尽可能完美,不“惹麻烦”。
对心理健康的影响
玻璃孩子长大为成人后可能有完美主义倾向。完美主义与焦虑症、抑郁症、强迫症(OCD)和饮食失调有关。玻璃孩子也可能难以设定界限,这可能对他们的关系产生负面影响并增加他们的压力水平。
文化的作用
文化在家庭关系中也起着重要作用。例如,在亚洲文化中,兄弟姐妹的性别和顺序决定了他们在家庭中的角色。长子和长女可能会感到照顾家人的额外负担。
传统的性别角色可能导致长女成为家庭的照顾者。由于[高度]需求在亚洲文化中是一个禁忌话题,家庭可能会因为羞耻感而感到需要'保全面子'或隐藏高需求的孩子。这导致家庭不太可能寻求支持,给家庭系统带来额外的负担。
玻璃孩子的应对策略
如果你认同自己是玻璃孩子,有几种方法可以应对。当一个孩子为了家庭而埋藏自己的需求时,他们需要学会如何公开表达自己。这对于主要通过压抑和最小化自己的感受和需求来应对的玻璃孩子来说可能是一个挑战。
学会表达自己的需求
建议玻璃孩子使用创造性的手势来帮助自己表达需求。或者在日记中写下自己的感受。学会占据空间,即使自身的需求与高需求的兄弟姐妹相比感觉很小,也要向身边的人寻求帮助/关注。
识别和认识不健康的模式
对于那些作为玻璃孩子长大的人来说,认识到不健康的行为如完美主义和讨好他人是至关重要的。
一些模式包括:
- 感到需要把自己放在最后
- 对超出自己控制范围的事情感到负责
- 界限感差
- 过度工作
- 对自己过分苛刻
一旦识别出这些不利的行为和模式,玻璃孩子就可以努力设定界限,识别并尊重自己的需求,培养自我肯定的语言,并释放自己对超出控制范围的事情的责任感。
他们也可以寻求持证的心理健康专业人士的帮助,以帮助他们摆脱这些已经内化的模式。
作为玻璃孩子的父母
如果你是玻璃孩子的父母,你可能担心自己正在造成这些负面经历。重要的是要认识到玻璃孩子的需求和情感,并创造一个支持性和包容性的环境,为每个孩子提供关注、照顾和资源。
认识需求
认识玻璃孩子需求的第一步是花时间与他们交流。询问他们的感受和情绪,并在他们回答时专注倾听。这有助于他们学会自己和自己的需求是有效和重要的。
父母甚至可以进行亲子治疗,包括与孩子积极互动玩耍。研究表明,亲子治疗(也称为游戏治疗)有助于父母洞察孩子的感受和情绪。
注意微妙的线索
父母需要注意玻璃孩子微妙的情绪线索。玻璃孩子可能不会以明显的方式表达需求,但有一些小迹象表明情绪困扰。例如,注意他们在紧张时刻安静地离开房间或转过脸或低下头。
我们越是关注[玻璃孩子]的情绪状态,我们就越有可能开始理解他们需要什么。
支持团体
建议为有高需求兄弟姐妹的孩子寻找支持团体。这些支持系统可以成为玻璃孩子表达感受和相互交流的安全、理解和富有同情心的空间。
兄弟姐妹关系和玻璃孩子
有一个高需求兄弟姐妹的经历可能会引发对兄弟姐妹的各种情绪,如爱、喜悦、担心、恐惧、内疚,甚至可能是怨恨。
父母化
玻璃孩子经常感到对有复杂需求的兄弟姐妹负有责任,这可能导致他们变得非常成熟、负责任,甚至父母化。
我们将父母化定义为孩子为兄弟姐妹或父母承担父母职责。当孩子认为父母过于不堪重负或无法履行父母职责时,就会产生父母化。当这种情况发生时,父母化的孩子会成为'小大人'来帮助减轻家庭负担。
在一个有高需求孩子的家庭中,父母可能会无意中通过强化孩子的照顾品质而导致父母化。
像“你真有帮助”、“你是我们的小帮手”、“我从不用担心你”、“你总是那么体贴'或'你知道我们需要什么,甚至不用我们问”这样的短语,都在暗示父母化的孩子,他们的价值在于取悦或帮助他人。
玻璃孩子学会“好”就是把兄弟姐妹放在自己之前,这最小化了他们自己的需求,可能会对兄弟姐妹和父母产生怨恨。这些照顾者兄弟姐妹会养成讨好他人的倾向,可能会影响他们到成年。
玻璃孩子和家庭的资源和支持
玻璃孩子需要敏感和有联系的父母,尽管另一个孩子有高需求,但仍记得优先考虑他们的需求。玻璃孩子最好的资源是与至少一个父母建立安全的依恋关系。
推荐书籍
下面是为玻璃孩子和他们的父母推荐的书籍:
- 适合父母和年长的玻璃孩子: 《与有特殊需求的兄弟姐妹一起生活:给兄弟姐妹的书》作者Donald Meyer和Patricia F. Vadasy
- 适合青少年玻璃孩子: 《兄弟姐妹生存指南:残疾成人的兄弟姐妹不可或缺的信息》作者Don Meyer
- 适合年幼儿童: 《我同样特别:如何成为一个有特殊需求孩子的兄弟姐妹》作者Lena Hanna