有些人期待着自己的工作，而另一些人在某些日子里会觉得很挣扎。这篇文章列出了你不想工作的一些原因，并分享了一些技巧，这些技巧可以帮助你在真正不想工作的时候应对。
你不想工作的原因
以下是你今天不想工作的原因：
你累了：如果你累了或睡不好，那么要想激发做任何事情的动力都是极其困难的，更不用说工作了。除了动力不足外，睡眠不足还会影响你的注意力、回忆事物和做出决定的能力，这些都是你在工作中需要的技能。
你有工作疲劳：除了普遍感到疲劳外，你还可能经历工作疲劳。一项研究调查了六家公司员工的情绪衰竭水平，发现60%的被评估者表示中度至高度倦怠。
你压力很大：据中国的职业安全与健康研究所统计，40%的员工感到工作压力极大。虽然适度的短期压力可以提高你的能量水平，帮助你提高生产力，但长期压力会影响你的身心健康。
你不喜欢你的工作：如果你不喜欢你所做的，那么你很难起床去工作。如果你没有做你想做的工作，你在做的工作中没有找到意义，你梦想的工作没有达到你想象的水平，或者你的角色停滞不前而没有任何成长，就会发生这种情况。
你在工作中面临问题：如果你的经理有不切实际的期望，你与同事有分歧，或者你的工作风格与团队成员不同，这可能会导致你不愿意面对的工作冲突。
你不喜欢工作文化：混乱、不支持、压力大或歧视性的工作文化可能很难处理。糟糕的工作文化会干扰你与团队合作的能力，影响你的工作满意度。
你感到无聊：每个人都时不时地感到无聊或懒惰。偶尔这样想是可以的，但经常这样想可能意味着你不适合自己的工作。
如果你有这种感觉该怎么办
如果你今天不想工作，以下是一些应对策略。如果你有能力的话，一个显而易见的办法就是休息一天。如果你身体不适，请病假。如果你感到精神和情绪都精疲力竭，请花一天的时间休息和恢复。虽然它们不是万能的，但偶尔休息一天有很多好处。
思考
花点时间思考你为什么不想工作。你每天都有这样的感觉，还是就在今天？是因为你感到疲倦或压力大，还是因为你的工作或工作环境？找出这种感觉的原因可以帮助你改变生活，改善现状。
行动起来
如果你仅仅因为感到无聊或懒惰而不想去工作，那么站起来走动会有所帮助。跑步、快走或任何其他你喜欢的运动都可以帮助你感觉更好，提高你的能量水平，使你更容易思考、集中注意力和工作。
从不同地点工作
如果你有选择工作地点的灵活性，可以尝试在不同的地点工作。它可以是办公室的另一张桌子，你家的另一个房间，或者附近的咖啡馆。场景的改变可以让人耳目一新，并有助于给你一个新的视角。
从简单的任务开始
从简单的任务开始可以帮助你轻松地进入工作流程。你可以从检查和回复电子邮件以及安排会议等事情开始。一旦开始，你可以慢慢地完成需要更多努力的更复杂的任务。
定期休息
在白天为自己安排一些休息时间。如果你的工作涉及坐在一个地方，试着每小时休息五到十分钟，四处走走，进行一些体育锻炼。
改变你的日常生活
试着确定你的日常生活是否还有改进的余地。例如，早点睡觉会有帮助吗，这样你就可以按时起床工作，并感觉休息得更好。或者，如果你在开始工作之前吃一顿健康的早餐，你会感到更有活力吗？你的日常生活会对你的工作产生很大影响，因此你可以优化你的日常生活来满足你的工作需求。
专注于你的目标并奖励自己
提醒自己为什么工作以及目标是什么可能会有所帮助。例如，你是在努力买房、养家糊口，还是能够负担得起某种生活方式？记住你的目标，并定期评估你的进展。一定要庆祝自己在工作中取得的成就，奖励自己实现了与工作相关的目标，以帮助保持较高的动力水平。奖励不一定是昂贵或奢侈的，它们可以是个人喜欢的小事。例如，在截止日期之前提交的每项任务，你都可以请自己喝杯咖啡。事实上，你的奖励也不需要花任何钱！你可以好好散散步，看一段时间想看的电影，或者洗一个舒缓的澡。你也可以在工作一段时间后休息一下。
评估你的工作
如果你因为与工作、同事或组织相关的问题而不想工作，那么就开始制定计划来补救这种情况。与你的经理谈谈你的担忧会有帮助吗？换个不同的角色更适合你吗？你认为你想找一份不同的工作，然后辞去这份工作吗？一旦你有了计划，就开始朝着它努力。
计划度假
假期可以是一个很好的休息时间，可以让你恢复活力。虽然你可能无法马上开始，但你可以在不久的将来安排一次休假，并从今天开始计划。它会给你一些值得期待的东西。
进行健康检查
如果你感到不适或疲倦，并且不确定原因，健康检查可以帮助确定你是否有任何可能导致这种感觉的健康状况。
咨询心理健康专家
如果你在精神或情绪上难以应对，那么去看心理保健提供者并与他们讨论你的担忧可能会有所帮助。
每个人都有不想工作的日子。然而，如果你面临的身体或心理健康问题使你难以工作，重要的是寻求治疗。另一方面，如果你面临与工作相关的问题，重新评估你的工作状况并考虑你的选择是很重要的。