All Categories - 舒辅智慧
2025年6月26日
某些特定的言语、新闻报道、声响、面部表情甚至气味，都可能引发强烈的情绪波动，如焦虑、烦躁或愤怒。这类能够激起突发性强烈情绪反应的外界刺激，被心理学界称为"情绪触发点"——它们可能来自环境、人际关...
2025年6月26日
若你心中存有阻碍成长、渴望改变的不健康心理模式，我们首先要理解这些模式是如何形成的。 这些心理模式往往植根于童年时期的创伤经历。值得注意的是，许多这类模式最初并非不健康。比如幼年时期，若父母...
2025年6月26日
愤怒是一种复杂的情绪，它往往让我们在冲动之下做出令自己后悔的行为——那股爆发的力量虽然强烈，留下的却只有难以收拾的残局。正因如此，许多人都对愤怒心存畏惧，尤其是当它伤害到我们最珍视的人际关系时。...
2025年5月22日
我们都喜欢信任他人并被他人信任。在一段信任的关系中，我们的神经系统往往更加稳定。在信任的人面前，我们不会担心如何表达自己。 如果我们经历过背叛，重建信任可能是很困难的一件事。我们可以学习如何...
2025年5月9日
情感意识的必要性 源于我们身体的情绪影响着我们在工作和个人生活中的关系。它们影响我们如何生活，包括我们的动力、我们如何选择花费时间，甚至我们选择追求的职业或工作。实际上，它们指导我们如何生活...
2025年4月17日
今天，我会介绍四个步骤，帮助你成为所谓的"情绪成熟的人"。但这究竟意味着什么？ 也许是意识到自己已经理解了很多事情，不再受青春期冲动的驱使。或许代表着能够更客观地看待自己和他人。又或者感觉到...
2025年3月17日
压力是身体面对变化的一种正常反应，可以是生理的、情感的或心理的。无论是面对即将到来的截止日期，还是策划生日派对，压力都是日常生活的一部分。 然而，每个人对压力的反应各不相同。有些人能明显感觉...
2025年2月25日
前言 结婚是一件令人兴奋的事，但筹备婚礼的过程也可能带来巨大的压力。从策划到执行，需要投入大量的时间、精力和金钱。再加上众多的决策需要做出，追求完美的压力，以及来自亲朋好友的各种意见和期望，...
2025年2月20日
前言 孕期会经历很多变化，感到不知所措是很正常的。但是长期的压力可能会危害妈妈和宝宝的健康，所以学会管理压力很重要。 孕期压力的来源 1. 与怀孕直接相关的压力 妊娠反应（如晨吐、恶心...
2025年2月14日
什么是职业倦怠？ 职业倦怠是对长期人际压力的一种心理反应。虽然它本身并不被视为一种独立的心理健康问题，但它确实是一种职业风险，尤其对于那些从事服务行业的人员来说，比如医疗保健、教育和人力资源...
2025年2月7日
春天来临，花朵绽放的时候，很多人都开始期待温暖的天气和和煦的阳光。同时，也到了一年一度大扫除的季节！ 虽然很多人可能觉得大扫除只是件必须完成的家务，但其实，它不仅仅是个普通任务，更是一种自我...
2025年2月7日
"烤糊的吐司理论"最近在TikTok上非常流行。它的核心观点是：一些让我们觉得烦恼或沮丧的事情，可能实际上在为更好的事情铺路。就像不小心把早餐的吐司烤糊了，看似是倒霉的开始，但可能正好避开了更大...
2025年1月23日
自信心是自我爱的重要组成部分。当我们缺乏自信时，就很容易对自己产生不满。不过别担心，以下的方法可以帮助你提升自信，学会更好地爱自己。 不要和他人比较 与他人比较是自信心最大的敌人之一。当我...
2025年1月23日
什么是过度管理？ 过度管理者就是那种事事都要管、处处都要控制的人。他们可能是你的老板、同事，有时甚至是朋友或伴侣。这种人往往表现得控制欲强、爱挑剔、不信任他人，让人感觉喘不过气来。 过度管...
2025年1月23日
概述 刮痧是一种源远流长的中医疗法，近年来在全球范围内获得了广泛关注。虽然它最近才在美容圈流行起来，但实际上已经在中国家庭中使用了数百年。本文将为您详细介绍这项传统疗法。 什么是刮痧？ ...
2025年1月17日
我们大概都经历过这种感觉：在工作或学习时，时间似乎停滞不前。感觉无法集中注意力，总是看表，只想赶快下班。别担心，这完全正常。心理学家表示，当我们处于不愉快或单调的环境时，希望时间过得快一点是人之...
2025年1月17日
引言 是否每到周一都让你感觉特别难受？如果发现自己被困在一个让你感到痛苦的工作岗位上，这种心情就可能十分常见了。根据盖洛普的最新调查，越来越多的员工对工作不再那么投入，与雇主的关系也在逐渐疏...
2025年1月17日
我们都经历过这样的时刻，截止日期迫在眉睫、多项任务压得喘不过气、永无止境的工作让人精疲力竭。在压力山大的时候保持高效不是一件容易的事。 压力是如何影响工作的? 对工作的负面影响 工作效率下...
2025年1月8日
你的工作体验受到多种因素的影响，包括公司文化、同事间的相处、薪资水平和办公环境。有时，工作中最大的挑战并非工作量或办公室政治，而是你的上司。 一个好的领导者能够激发你的潜力并促进你的成长。然...
2025年1月8日
最近抖音上流行一个新词叫"压力脸"（cortisol face）。如果你发现自己： 脸颊变得圆润下巴线条不再清晰眼睛浮肿 这可能就是压力导致的面部浮肿。 科学原理 当我们感到压力时，...