All Categories - 舒辅智慧
2025年10月16日
你坐在八年级的数学教室里，争分夺秒地做几何作业，盼着下课铃赶紧响。周围嗡嗡一片：同学们已写完作业，三三两两闲聊；头顶的日光灯亮得刺眼；隔着两张桌子，有人不停敲铅笔，声音像钉子钻进耳朵；灯芯绒裤蹭...
2025年10月16日
刷手机时，你一定见过那句“无怨无悔”的标语。它被当作人生顶配，好像只要做到，就能一路绿灯。 可如果这句口号才是最大的误导呢？ 遗憾并不全是坏事。它像一面镜子，照出我们真正在意什么，也提醒...
2025年10月16日
你或许发现，无论在职场、家庭还是朋友圈，总绕不开自恋者。次数一多，难免沮丧，甚至怀疑是不是自己哪里不对。这种反复被消耗的感受既沉重又伤神，让人忍不住问：“为什么偏偏是我？”答案通常绕不开下面三个...
2025年9月4日
刚来到世上时，我们干净得像一张白纸，似乎自带“完美”二字。可惜，这层无瑕的保质期短得可怜。父母、老师等权威人物有时会用羞辱、指责、嘲笑回应我们的言行。由于我们的安全依赖于他们对我们的接纳，我们通...
2025年9月4日
自尊像潮水，涨落常常跟着钱包的鼓瘪。手里宽裕时，我们抬头挺胸；余额告急时，自信也一并缩水——对许多人来说，这是常态。它提醒我们：自尊似乎也能被“买”到。 尽管听上去不够体面，金钱与自我价值确...
2025年8月1日
人非圣贤，孰能无过？我们总希望自己永远能做出正确决定，不留遗憾。但现实往往是：明明追求完美选择，为何最终仍会犯错？ 后悔的本质 我们之所以会为某些事后悔，恰恰说明： 理性的一面：我们内心...
2025年8月1日
"我-我-我"式对话：当对话变成独角戏 你是否遇到过这种情况：当你正想倾诉烦心事，对方却突然抢过话题？比如你刚说起工作不顺，他们就接茬："这算什么，我和老板的问题更严重！"结果话题又绕回他们...
2025年8月1日
人生中难免会遇到一些自恋型人格的人——可能是同事、家人，或是不得不共同抚养孩子的伴侣。面对这种无法回避的关系，与自恋者周旋所产生的焦虑常常令人身心俱疲。这时，尝试运用"认知重构"的方法，或许能帮...
2025年6月26日
某些特定的言语、新闻报道、声响、面部表情甚至气味，都可能引发强烈的情绪波动，如焦虑、烦躁或愤怒。这类能够激起突发性强烈情绪反应的外界刺激，被心理学界称为"情绪触发点"——它们可能来自环境、人际关...
2025年6月26日
若你心中存有阻碍成长、渴望改变的不健康心理模式，我们首先要理解这些模式是如何形成的。 这些心理模式往往植根于童年时期的创伤经历。值得注意的是，许多这类模式最初并非不健康。比如幼年时期，若父母...
2025年6月26日
愤怒是一种复杂的情绪，它往往让我们在冲动之下做出令自己后悔的行为——那股爆发的力量虽然强烈，留下的却只有难以收拾的残局。正因如此，许多人都对愤怒心存畏惧，尤其是当它伤害到我们最珍视的人际关系时。...
2025年5月22日
我们都喜欢信任他人并被他人信任。在一段信任的关系中，我们的神经系统往往更加稳定。在信任的人面前，我们不会担心如何表达自己。 如果我们经历过背叛，重建信任可能是很困难的一件事。我们可以学习如何...
2025年5月9日
情感意识的必要性 源于我们身体的情绪影响着我们在工作和个人生活中的关系。它们影响我们如何生活，包括我们的动力、我们如何选择花费时间，甚至我们选择追求的职业或工作。实际上，它们指导我们如何生活...
2025年4月17日
今天，我会介绍四个步骤，帮助你成为所谓的"情绪成熟的人"。但这究竟意味着什么？ 也许是意识到自己已经理解了很多事情，不再受青春期冲动的驱使。或许代表着能够更客观地看待自己和他人。又或者感觉到...
2025年3月17日
压力是身体面对变化的一种正常反应，可以是生理的、情感的或心理的。无论是面对即将到来的截止日期，还是策划生日派对，压力都是日常生活的一部分。 然而，每个人对压力的反应各不相同。有些人能明显感觉...
2025年2月25日
前言 结婚是一件令人兴奋的事，但筹备婚礼的过程也可能带来巨大的压力。从策划到执行，需要投入大量的时间、精力和金钱。再加上众多的决策需要做出，追求完美的压力，以及来自亲朋好友的各种意见和期望，...
2025年2月20日
前言 孕期会经历很多变化，感到不知所措是很正常的。但是长期的压力可能会危害妈妈和宝宝的健康，所以学会管理压力很重要。 孕期压力的来源 1. 与怀孕直接相关的压力 妊娠反应（如晨吐、恶心...
2025年2月14日
什么是职业倦怠？ 职业倦怠是对长期人际压力的一种心理反应。虽然它本身并不被视为一种独立的心理健康问题，但它确实是一种职业风险，尤其对于那些从事服务行业的人员来说，比如医疗保健、教育和人力资源...
2025年2月7日
春天来临，花朵绽放的时候，很多人都开始期待温暖的天气和和煦的阳光。同时，也到了一年一度大扫除的季节！ 虽然很多人可能觉得大扫除只是件必须完成的家务，但其实，它不仅仅是个普通任务，更是一种自我...
2025年2月7日
"烤糊的吐司理论"最近在TikTok上非常流行。它的核心观点是：一些让我们觉得烦恼或沮丧的事情，可能实际上在为更好的事情铺路。就像不小心把早餐的吐司烤糊了，看似是倒霉的开始，但可能正好避开了更大...